Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa

Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa. Saat menjalankan ibadah puasa memang hal yang sangat wajar jika terjadi bau mulut pada diri kita, namun jangan khawatir kami akan mencoba berbagi tips kepada anda semua mengenai Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa. Sebelumnya kami juga pernah membahasn tips kesehatan mengenai Cara Menghilangkan Bau Mulut Secara Alami yang bisa anda lihat dipostingan sebelumnya. Di bawah ini ada beberapa tips yang bisa mengatasi bau mulut saat puasa.

Cara Mengatasi Bau Mulut Saat Puasa

• Sebisa mungkin menjaga kebersihan dan kesehatan mulut seperti gosok gigi dan berkumur bahkan siwak sebelum tidur dan setelah sahur
• Menghindari makanan yang berbau menyengat seperti petai, jebgkol, durian, atau bawang.
• Konsumsi makanan bergizi yang berserat tinggi untuk membantu memperlancar pencernaan.
• Perbanyak minum air putih saat menjelang imsyak(sahur) untuk menjaga keseimbangan keperluan cairan di dalam tubuh.
• Jangan merokok dan minum alkohol yang dapat memperburuk kebersihan mulut. Selain itu, alkohol juga dapat mengurangi produksi air liur yang semakin memeprcepat pertumbuhan bakteri dalam mulut.
• Perbanyak konsumsi makanan alami seperti buah dan sayuran. Usahakan memakannya dalam keadaan fresh. Terlebih buah yang mengandung vitamin C seperti buah jeruk, berry dan melon. Namun, Anda juga dapat mengonsumsi vitamin C berupa suplemen yang tersedia di apotek-apotek.
• Konsumsi juga bahan alami lain seperti rempah-rempah yang dipercaya dapat mengurangi bau mulut saat puasa. Biasanya rempah-rempah ini bisa kita jadikan bumbu masakan seperti ketumbar, mint, kapulaga, dsb.
• Konsumsi bahan makanan yang kaya akan kalsium dan rendah karbohidrat seperti keju untuk meningkatkan produksi air liur.
• Pakailah obat kumur, namun jangan terlalu sering menggunakannya. Obat kumur baiknya digunakan saat malam hari untuk menjaga keseimbangan bakteri jahat dan baik di dalam mulut.

Source:www.eastlifes.com