5 Fakta tentang Hipertensi

AyoReading: 5 Fakta tentang Hipertensi~Hipertensi atau juga dikenal sebagai tekanan darah tinggi, menjadi penyakit yang umum di masyarakat dewasa ini. Naiknya tekanan darah bisa dipicu berbagai penyebab, baik itu makanan atau kondisi mental seseorang. Berikut adalah beberapa hal yang harus kamu ketahui tentang tekanan darah tinggi:

1. Memeriksa tekanan darah tanpa memandang usia

Kebanyakan orang mengira bahwa tekanan darah tinggi kronis hanya terjadi pada orang dewasa yang berusia tua. Faktanya, semua orang dari anak-anak hingga dewasa memiliki risiko hipertensi. Oleh karenanya, pastikan bahwa kamu selalu memeriksakan tekanan darah kamu secara teratur.

2. Termotivasi untuk menjaga tekanan darah

Jika kamu didiagnosis dengan hipertensi, kamu perlu memupuk motivasi untuk menangani kondisi tersebut. Manajemen hipertensi yang baik akan membantu kamu tetap sehat dan menjaga kualitas kehidupan kamu. Mulailah belajar tentang cara mengelola tekanan darah dan apa yang harus kamu hindari agar itu tidak naik.

3. Memahami hipertensi

Dalam kebanyakan kasus, akar penyebab hipertensi tidak diketahui. Mengetahui apa dampak hipertensi dapat membantu penderita secara aktif mengelola penyakitnya. Mulailah dengan mencari tahu apakah kamu memiliki hipertensi primer atau sekunder. Hipertensi primer adalah jenis tekanan darah tinggi yang biasanya disebabkan resistensi insulin atau diabetes. Sementara hipertensi sekunder dapat dikendalikan dengan mengubah diet dan menurunkan stres. Buatlah jurnal kesehatan dan periksa tekanan darah kamu dari waktu ke waktu untuk membantu memahami hipertensi dengan lebih baik.

4. Pelajari tentang perubahan gaya hidup dan pengobatan yang tepat

Belajarlah tentang prosedur pengobatan hipertensi yang tepat untuk kamu. Setelah kamu mengumpulkan informasi tentang hipertensi kamu, berkonsultasilah dengan dokter tentang berbagai pilihan pengobatan yang kemungkinan dapat kamu jalani. Makanlah makanan yang rendah lemak, diet rendah sodium, berolahraga secara teratur, menghindari alkohol, tembakau dan kafein, dan mengurangi stres adalah langkah-langkah yang dapat kamu ambil untuk mengurangi tekanan darah kamu.

5. Hindari obat flu dan batuk

Obat flu dan batuk dapat meningkatkan tekanan darah dengan memicu konstriksi pembuluh darah. Jika kamu menderita hipertensi, obat-obatan jenis ini dapat berbahaya untuk kamu yang bahkan dapat menempatkan kamu pada risiko stroke. Hindari minum obat flu dan batuk jika kamu didiagnosis hipertensi.

Inilah beberapa hal yang perlu kamu ketahui tentang hipertensi. Informasi ini sangatlah penting karena banyak dari penderita hipertensi tidak memahami kesehatan mereka sendiri.



Source